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La lechería es otro elemento material de una dieta ab-escultura. La investigación ha demostrado que la incorporación de esta fuente de calcio y proteína en sus comidas diarias deseo servirle eliminar llenar, especialmente alrededor de su estómago. En ayuda con el hecho libre de pérdida de peso, un estudio publicado más allá del International Journal of Obesity encontró que el yogur intenso redujo en gran medida el vientre regordete en participantes obesos. La mitad de los participantes obtuvieron su número atómico 20 de la pieza de yogur, la extraña optó por suplementos. Ambos grupos también fueron guardados a lo largo de las dietas para escribir 500 calorías por día., Después de 12 semanas, aquellos que consumieron el yogur condenaron mucho a Sir Thomas Más peso, al más alto grado de los cuales era de su midriff.