Recepte Šeit 3Spināti Sēņu Un Fetas Aizkuņģa Dziedzera Diēta Pārtikas Saraksts Siers Motokross

Kad pienāks laiks, lai strādātu jūsu braucienus stingrāk, izmēģiniet patiešām īssavienojumu, ātrākus centienus, kas mijas ar kājām vai mīksto sliežu pārtraukumiem starp tām-nevis izsekojiet mierīgu un smagu ilgu laika periodu. "Un, kad mutuļošana up palaist intensitāti, izskatās darīt Kalna atkārtojas vai slīpi intervālus gar protektora-riteņa," Ortons saka. "The hills paaugstināt vairāk muskuļu nekā flatcar dziesmu un ļauj ciest nozīmīgā augstas intensitātes ar mazākā mērā pieskarties.,"Vai arī pārsūtiet savu rutīnu uz interlard gariem, lēniem braucieniem ar īssavienojumu, ātriem braucieniem. "Tas varētu būt tik vienkārši, kā pievienot atomu skaitu 49 vairāk skaļuma vienam vai diviem no jūsu iknedēļas braucieniem," viņš saka.