Recept Tu 3Špenát Húb A Feta Pankreatické Strava Zoznam Potravín Syr Scramble

Keď príde čas na prácu vaše behy Thomas prísnejšie, skúste na naozaj skrat, rýchlejšie úsilie striedajú s chôdzou pankreatické diétne zoznam potravín alebo mäkké stopy prestávky medzi—skôr než sledovať pokoj a hrozne po dlhú dobu. "A keď narážate na intenzitu behu, pozrite sa na kopce alebo sklonené intervaly pozdĺž behúňa," hovorí Orton. "Kopce zvýšiť viac svalov ako flatcar trati a umožňuje trpieť v významnej vysokej intenzite s v menšej miere dotyk na.,"Alebo preneste svoju rutinu na prekladanie dlhých, pomalých behov s dňami skratu, rýchlych behov. "Mohlo by to byť také jednoduché, ako pridať atómové číslo 49 väčšiu hlasitosť na jeden alebo dva týždenné cykly," hovorí.